Este curso escolar 2021/2022 he tenido la suerte de impartir varios talleres de Mindfulness en un centro escolar de Leganés. Contactaron conmigo para ofrecerme tres talleres de 2 horas cada uno en el centro, donde participarían los profesores y el Equipo Directivo.
La experiencia fue muy gratificante, pues la implicación de los participantes fue al 100%
Entre actividades de movimiento corporal consciente, ejercicios de atención y memoria, pequeñas meditaciones, juegos, y otras actividades variadas, los asistentes fueron descubriendo qué es Mindfulness, cómo gestionamos nuestro tiempo y cómo podríamos hacerlo para ser más proactivos, cómo focalizarnos en el presente alivia el "rumiar" de nuestro cerebro , cómo adiestrar nuestra mente para traerla al aquí y ahora fácilmente, ser más conscientes cuando nos alimentamos, ser más resilientes, poner todos nuestros sentidos en acción para conectar con lo que está ocurriendo en cada momento, pasar del Modo Hacer del cerebro al Modo Ser, ... y mucho más.
También le perdieron el miedo a meditar, pues descubrieron que no hace falta nada especial para ello, se puede hacer en cualquier momento, en cualquier lugar, sin cerrar los ojos ni sentarnos en ninguna postura, sólo siendo conscientes de nuestra respiración.
Y todo lo aprendido era tan sencillo y tan eficaz que se llevaron a casa un buen maletín de herramientas para su vida personal, no sólo la laboral, contando además con que son herramientas que también ayudan a nuestros alumnos si aprenden a practicarlas a menudo.
Cuando los talleres llegaron a su fin me sentí muy agradecida por la oportunidad que tuve desde octubre de 2021 a enero de 2022 de participar en esta experiencia. Muchas gracias, y espero que pronto otros centros educativos se animen a utilizar estas prácticas y a fomentar entre el profesorado el participar en este tipo de cursos.
Un abrazo y hasta siempre, amigos y amigas del CEIP Aben Hazam.
